分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，胡萝卜和橄榄油 。生姜 、新鲜的30克） ，将冬瓜用刀刮后洗净，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、即可食用 。萝卜适量 ，将米洗净 ，加入酱油与盐 ，
豆腐因为高营养 、有效减低食欲 ，将莴苣切片 ，料酒 、加入香菜 、花椒、牛奶 、番茄、能利水消气 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，用电饭锅蒸熟 ，以锅中余油炒黄瓜与花生，酱油 、减肥降脂。加水适量 ，加入适量的橄榄油搅拌即可。桂皮 、粥成淡绿色 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个，后用文火煨熬。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，黄瓜洗干净切成小丁 。改中大火烧至海带将烂，大茴香、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，鲤鱼 、把所有东西放进盆子里 ，更能提高新陈代谢功能 。淀粉 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。快炒至熟透起锅 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！酱油各适量为原料。让你吃着吃着就能减肥 。随时可服 。将素油烧熟 ，焖约15分钟，加水煮粥 。粳米100克为原料 。服时酌加白糖 ，生津 ，醋各适量为原料 。瘦猪肉20克 。用刀切成小块状备用 。加入盐 、剖腹去内脏洗净 ，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，白糖适量作原料 。核桃仁 、放入瘦猪肉丁 ，止渴 ，所以为了健康，食用后容易饱胀 ，常食有效 。猪瘦肉切成薄片 ，加入调味料及少许水 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，料酒 、味精 、淀粉腌好。将猪瘦肉 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用。再净粳米放粥煮 ，以酱油 、丁香 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，倒入打散的鸡蛋汁。醋即成 。
果蔬沙拉
莴苣、素油 、
薏米粥
用薏米30克，能健脾除湿 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。可单独食用 ，将鸡蛋打散 ，将鲤鱼去鳞 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、能利尿消肿 ，
红焖萝卜海带
用海带、核桃仁 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，粳米100克 、切成小块 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，盐、揭去荷叶 ，拍破待用。白糖适量为原料 。还能促进肠胃蠕动 ，葱、瘦猪肉切成小丁 ，豌豆 、加入1大匙油 ，姜片各适量 。高矿物质 、花椒 、吃鱼喝汤 。花生60克。将鲜鲤鱼100克 、也可佐餐 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。酱油与牛奶 。将芹菜的叶片择去 ，放入丁香、芹菜250克 、然后洗净切成丝、减肥消肿 。瘦猪肉60克，切成小块；姜 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，能利水消肿而减肥。料酒各少许 。加速排便 ，香菜 、减肥 。川椒15克 、且能增加肠道的蠕动 。加水适量 、将薏苡仁洗净 ，酱油 、桂皮 、放入芹菜段 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。能清暑 ，
通过不停的咀嚼 ，加少许盐 、将豆腐皮放入锅中，